Aprende a combatir la fatiga emocional

¿Qué es la fatiga emocional? La mayoría de las personas sufren de este malestar sin darse cuenta y a causa de ella suelen rendir menos en distintos ámbitos de su vida, pues la fatiga emocional afecta a una persona en todos sus factores: sueño, alimentación y salud.

Este tipo de fatiga sucede cuando la persona se encuentra bajo mucha presión, sea por el trabajo, las relaciones sentimentales o familiares. En cuanto a la salud, la falta de apetito es una de las características más preocupantes, a causa de esto se puede desarrollar una serie de enfermedades de las cuales a veces no hay vuelta atrás, entre estas la anorexia y la bulimia; ambas enfermedades totalmente psicológicas que afectan al cuerpo negativamente. Y es que cuando una persona mantiene ciertos sentimientos que no favorecen su mente ni su salud, aparecen las inseguridades y  estos graves problemas salen a flote.

Por otra parte, cada persona debe tener su tiempo de sueño y descanso ajustado a su tiempo y a su estilo de vida; sin embargo, estando bajo ciertas presiones sentimentales, el sueño es una de las actividades más afectadas. En este caso, muchos psiquiatras comienzan recomiendan el agotamiento físico como método natural para conciliar el sueño y evitar llegar a la medicación.

¿Cómo se evita la fatiga emocional? No sentirnos mal es complicado, somos humanos y todo siempre nos afectará de manera negativa o positiva. En este caso, lo mejor es internalizar los pensamientos y sentimientos de la posible disputa en la que estemos inmiscuidos con otros o con nosotros mismos.

Una frase muy importante que siempre hay que tener en mente es: “tratas de cambiar la situación y no puedes, es que buscas el cambio fuera en vez de dentro. Cambia tú y la situación cambiará”. Cambiar la perspectiva de lo que nos rodea, manteniéndonos reales a nosotros mismos, es lo más beneficioso para atacar la fatiga emocional.

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