La Universidad de Washington ha estudiado durante 4 décadas a más de 3.000 parejas y las relaciones que estos mantienen.

Gottman, uno de los encargados de estudiar a las personas y sus comportamientos, afirma que puede predecir casi con exactitud si una pareja se mantendrá o no, y también afirma que las parejas pueden mantener sus relaciones mediante algunas señales de advertencia, y cambiando el enfoque de respuesta.

Gottman, ha identificado 4 problemas apocalípticos que pueden presentarse en una relación a los que llamo Venenos.

Venenos:

  • La crítica, este punto puede afectar a tu pareja, ya que sentirá que atacas su naturaleza o personalidad, siendo más nocivo que un comentario negativo o una queja.
  • El desprecio, quizás el punto más fuerte en una relación, pues por lo general va acompañado de pensamientos negativos, evita burlas, insultos y sarcasmos que ridiculicen a la contraparte de la pareja.
  • El contraataque, una acción usual que ocasiona un inminente estallido en la ira, pues al ser criticadas, muchas personas se ponen a la defensiva, pudiendo dañar con sus respuestas a la persona de una manera mucho más intensa.
  • El silencio, muchas personas evitan mediante el silencio todo tipo de enfrentamiento, mostrando indiferencia al asunto y provocando más ira en la otra persona.

Young Couple Having Argument

Los antídotos:

  • Quejarte, pero sin culpar, hablar con la pareja en primera persona, contándole que cosas te molestan.
  • Respetarse, ten siempre en mente las cosas positivas de tu pareja, mostrándole lo mucho que la quieres.
  • Toma la responsabilidad, Siempre debes escucharla, incluso si estas en desacuerdo.
  • Estar calmado, antes de iniciar una discusión, trata de analizar lo que vas a hablar y la forma en que lo piensas hacer, sé prudente.

Algo que debes tener en cuenta es no angustiarte, ya que hablar no es igual que comunicar.

Peter Saddlington, psicólogo de Relate UK señala que asesorarnos puede mejorar la habilidad de comunicarnos de manera más óptima y ofrece 3 consejos para eso.

  • Pide consejo, hablar con un tercero de confianza, puede ayudarnos.
  • Programa, separa un tiempo para hablar con tu pareja, empatiza mediante reglas básicas con tu pareja.
  • Busca soluciones, evita la acumulación de resentimiento e ira, habla con tu pareja de tus sentimientos y evita todo tipo de resentimiento que puedas albergar mediante el diálogo.

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FUENTEBBC Mundo
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